Introduction.
La tension artérielle est la pression avec laquelle le sang circule vers les organes.
Elle est mesurée en centimètres ou millimètres de mercure.
Le chiffre supérieur (pression systolique) mesure la pression quand le cœur se contracte et le chiffre inférieur (pression diastolique) quand il se relâche. Une tension de 12.8 est dite "normale".
Dans cet exposé, nous allons voir l'hypertension, l'hypotension ainsi que les méthodes pour réguler sa tension.
L'hypertension.
- Définition.
L'hypertension artérielle se caractérise par une pression trop élévée du sang sur les parois des artères.
Dans les moments de stress ou d'activité physique ce phénomène est normal, cependant certaines personnes ont une hypertension au repos.
L'hypertension est un facteur de risque important dans les maladies comme les troubles cardiaques et vasculaires, les insuffisances cardiaques et les problèmes de reins.
- Facteur de risque.
Plusieurs facteurs peuvent influencer sur la tension et provoquer une hypertension comme l'obésité, une alimentation trop riche en sel, une consommation excessive d'alcool, le tabagisme, le stress, une consommation excessive de réglisse noire et la sédentarité.
- Diagnostic.
Le diagnostic est difficile car l'hypertension n'a pas de symptômes percevables par le patient.
C'est généralement au cours de plusieurs RDV chez le médecin avec des tensions élevées que le médecin peut envisager de poser un MAPA ( Moniteur Ambulatoire de Pression artérielle) sur un patient afin de confirmer le diagnostic avec un enregistrement de la tension sur 24H00. A partir d'une tension de 14.9 on parle d'hypertension.
L'hypotension.
- Définition
Lorsque la tension artérielle est trop basse, on parle d'hypotension. Ce n'est pas une maladie mais un symptôme médical. Une tension normale est de 12.8, en dessous c'est de l'hypotension. Il est normal de temps à autre d'avoir des baisses de tension si on se lève trop vite, si on n'a pas mangé depuis longtemps mais lorsque ces baisses de tension sont régulière il faut consulter afin de trouver la cause.
- Symptomes de différentes maladies.
L'hypotension est un symptôme médical qui peut amener à un diagnostic de déshydratation, de troubles du cœur et des vaisseaux sanguins, d'un diabète ou de maladies qui atteignent le système nerveux comme la maladie de Parkinson.
Réguler sa tension.
Réguler sa tension fait partie de la prévention contre l'hypotension ou l'hypertension, c'est aussi son traitement. Hormis les médicaments que peuvent prescrire les médecins, l'important est avant tout de changer ses habitudes de vie.
- Adapter son apport en sel. (Le diminuer en cas d'hypertension, l'augmenter en cas d’hypotension).
- Boire régulièrement et suffisamment de l'eau.
- Éviter le cannabis, l'alcool et le tabac.
- Maintenir un poids de santé ou faire un régime en cas d'obésité.
- Être actif (20 min de sport d'intensité modérée).
- Consommer du poisson plusieurs fois par semaine, des fruits et légumes en abondance.
- Limiter sa consommation de matières grasses.
Conclusion.
En conclusion, notre tension artérielle est un élément indispensable à notre santé et notre bien être.
Pas assez de tension, gare aux malaises, trop de tension gare aux maladies cardiovasculaires.
Le meilleur moyen de prendre soin de notre tension est d'adopter des habitudes de vie saines.
Ensuite une tension doit être prise au minimum 1 fois par an par un médecin. Celui ci garde les tensions précédentes et lui permet de diagnostiquer un problème de tension existant.
-- Fin --
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